被通知隔离后，需要采取一系列的措施来确保个人和他人的安全，并遵守相关的防疫规定，以下是一些具体的建议：
1、被通知隔离后的应对
保持冷静心态：不要恐慌、紧张，以平和积极的心态对待隔离，相信这是为了自身和公众的健康安全。
收拾必备物品
证件类：准备好身份证等有效证件，方便身份核实等工作。
生活用品类：根据隔离的场所和时间长短准备相应的物品，如换洗衣物、洗漱用品（牙刷、牙膏、毛巾、洗面奶、沐浴露等）、女性经期用品、保温杯等。
防护用品类：口罩、一次性手套等。
娱乐休闲类：可以准备一些书籍、平板电脑、游戏机、轻便的运动器材（如跳绳）等，以便在隔离期间打发时间。
药品类：准备一些常用药品，如创可贴、碘伏棉签、止痛药、抗过敏药、感冒药、退烧药、便秘药、腹泻药等，以及自身慢性疾病需长期服用的药物。
配合防控人员
如实告知情况：向防控人员详细告知自己的近期行程、接触史等信息，以便准确判断风险。
听从安排转运：如果是集中隔离，要听从防控人员的安排，乘坐专车前往隔离点，转运期间全程规范佩戴口罩，间隔落座，尽量避免接触车辆的各物体表面及与他人交谈。
2、隔离期间的注意事项
做好个人防护
佩戴口罩：在房间内可不戴口罩，但工作人员进入时，要正确佩戴口罩，并保持 1 米以上的安全距离。
注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，用过的纸巾放入有盖垃圾桶，并立即洗手。
保持环境清洁
定期通风换气：每天开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，保持室内空气流通。
日常清洁消毒：对居住环境进行日常清洁，对门把手、桌面、马桶按钮等高频接触部位定期使用消毒剂擦拭消毒；设置套有塑料袋并加盖的专用垃圾桶。
规律作息与合理饮食
规律作息：保证充足的睡眠，每晚尽量在同一时间入睡和起床，避免熬夜和赖床，以维持正常的生物钟。
合理饮食：饮食均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，保证蛋白质的摄入，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物以及垃圾食品。
适度运动锻炼：根据自身条件选择合适的运动方式，如在房间内做俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等简单的室内运动，或者在房间内来回走动等，以保持身体的活力和免疫力。
关注自身健康：密切关注自己的身体状况，每日测量体温 2 次，主动申报健康状况，如果出现发热、咳嗽、咽痛、嗅味觉减退等症状，应及时报告给隔离管理人员。
保持良好的心态：可以通过阅读、听音乐、看电影等方式放松心情，也可以与家人、朋友通过电话、网络等保持联系，获得心理上的支持。
积极配合工作：对于防控人员的工作，如核酸检测、体温监测、询问情况等，要积极配合，按照要求及时准确地反馈信息和提供帮助。
被通知隔离后应迅速调整心态，积极配合相关部门落实各项隔离举措，在隔离期间注重自我管理与健康维护，严格遵守规定，以实际行动助力疫情防控大局，共同守护健康防线，待到符合条件解除隔离，再回归正常生活。
