社保可以退保，但需要满足一定条件。
根据《社会保险法》和相关规定，社保中的养老保险个人账户不得提前支取，但存在几种特定情形可以申请退还，这些情形包括：丧失中国国籍、达到法定退休年龄但累计缴费不足15年且不愿意继续缴费、退休前去世、退休后去世且个人账户未领取完，以及重复参保等。
关于退保流程，具体步骤如下：
1、准备材料：申请人需准备身份证明（如身份证）、社保卡、医保卡等相关证件的原件及复印件，如果涉及重复参保，还需提供相关证明文件，还需要填写社保退保申请表，并注明退保原因。
2、提交申请：将准备好的材料和申请表提交至当地社保局或指定的办理窗口，如果是单位为员工办理退保，还需填写单位盖章的《减员表》等相关表格。
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3、等待审核：社保局收到申请材料后，会进行审核，审核通过后，将按照规定程序办理退保手续，并将应退还的金额打入申请人指定的银行账户。
4、确认退款：申请人需及时核对银行账户信息，确保退款成功到账。
需要注意的是，社保清退一般只退还个人缴纳的部分，企业缴纳的部分会划入统筹基金，不予退还，退保后申请人将无法享受社保待遇，包括养老保险、医疗保险等，在决定是否退保前，建议申请人仔细考虑并咨询专业人士的意见。
信息仅供参考，具体退保政策和流程可能因地区和具体情况而有所不同，如有需要，请咨询当地社保局或专业律师以获取准确信息。
