变造核酸报告被拘的后果包括行政拘留、罚款以及可能的刑事处罚，为避免此类情况，应采取以下措施：
遵守法律法规：严格遵守疫情防控相关法律法规，不伪造、变造核酸检测报告。
进行核酸检测：在需要提供核酸检测证明的场合，及时到指定医疗机构进行核酸检测，确保检测结果的真实性和有效性。
提高法律意识：认识到伪造、变造核酸检测报告是违法行为，不仅会对个人造成严重后果，还会对社会公共安全构成威胁。
通过上述措施，可以有效避免因伪造、变造核酸检测报告而面临的法律风险和社会后果，共同维护良好的社会秩序和公共卫生安全。
（图源于网络，仅用于参考学习，若侵必删）
